Na wszystko jest wyznaczony czas. W dzień jest pora na pracę, zabawę, aktywność fizyczną i psychiczną, na naukę. Noc przeznaczona jest do wypoczynku. Kiedy śpimy, wypoczywa cały nasz organizm. Po ciężkim dniu pracy wypoczywa nasz mózg, który pracuje przecież cały dzień bez przerwy, na spoczynek udaje się także nasz układ pokarmowy, żołądek ma wreszcie czas na to, żeby przerwać pracę trawienia posiłków. Co jednak się dzieje, kiedy z różnych powodów nie możemy spać? Przewracamy się z boku na bok, a sen nie chce przyjść? Niestety, bezsenność jest szkodliwa dla naszego zdrowia, powoduje uczucie zmęczenia, głodu, i ostatecznie prowadzi do wielu kłopotów ze zdrowiem. Jak długo powinniśmy więc spać, żeby naprawdę odpocząć? Zależy to od różnych czynników, między innymi od wieku. Małe dzieci, niemowlęta, noworodki, śpią najdłużej, nwet po kilkanaście godzin na dobę. Dorosły człowiek powinien sypiać siedem do dziewięciu godzin, to w zupełności wystarcza mu do prawidłowego odpoczynku i regeneracji organizmu. Ważna jest także jakość snu, niespokojny krótki sen albo jego brak przeszkadza w regeneracji mózgu. Jeśli cierpimy na długotrwałą bezsenność, konieczna jest konsultacja z lekarzem, być może jest to spowodowane niezdiagnozowaną chorobą i potrzebne będą odpowiednie leki. Natomiast jeśli przyczyną bezsenności jest po prostu nasz tryb życia, warto zastanowić się nad jego zmianą, co sprawi, że wypoczęci po dobrze przespanej nocy odzyskamy siły i chęc do działania.
