suplementacja witaminami kobiet
fot. Pexels.com

„Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny” – tak śpiewał niegdyś Andrzej Rosiewicz w swoim największym przeboju. Jest w tym stwierdzeniu sporo racji. Statystycznie kobiety zdecydowanie lepiej dbają o swoje zdrowie, niż mężczyźni. Jednym ze sposobów na zachowanie wysokiej odporności organizmu jest odpowiednia suplementacja witaminami.

Przeczytaj też: http://www.blondeworld.pl/suplementacja-witamin-co-kazda-kobieta-wiedziec-powinna/

Witaminy dla kobiet

Kobiety potrafią dobrze zadbać o swoje ciało – odpowiednio zbilansowana dieta, spora ilość ruchu czy regularne badania pomagają im zachować dobre zdrowie na co dzień. Ze względu na swoją płeć nie powinny jednak zapominać o właściwej suplementacji witaminowej. Dlaczego? Po jakie witaminy powinny szczególnie sięgać panie?

Witaminy z grupy D dla kobiet

Witaminy D i D3 są odpowiedzialne za odporność naszego organizmu. Jest to jedna z tych grup witamin, które powinien suplementować każdy niezależnie od płci czy wieku. Odpowiednie dawki witaminy D połączonych z kwasami Omega-3 wystarczająco wspierają układy nerwowy, mięśniowy i szkieletowy. Witamina D pomaga również ustrzec się przed depresją.

Witamina z grupy B dla kobiet

Kobiety mają dużą świadomość ekologiczną, dlatego częściej rezygnują w swojej diecie z mięsa niż mężczyźni. Należy jednak pamiętać, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest źródłem witaminy B12, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jeśli świadomie decydujemy się na dietę wegetariańską, należy regularnie suplementować witaminę B12.

Suplementacja witaminą B6 wesprze każdą kobietę cierpiącą na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Pomoże się również rozprawić z uporczywymi wzdęciami, a nawet depresją. Odpowiednia ilość witaminy B6 w organizmie wpłynie także korzystnie na stan serca, układ krążenia i jakość snu.

Witamina C a kobiety

Witamina C posiada wszechstronne właściwości – odpowiada nie tylko za dobrą odporność organizmu, ale również za stan naszej skóry. Jest silnym antyoksydantem odpowiedzialnym m.in. za produkcję kolagenu. Panie, które chcą być nie tylko piękne w środku, ale i na zewnątrz powinny regularnie suplementować kwas askorbinowy.

Zobacz także: http://www.cowtoruniu.pl/przedawkowanie-witamin-czy-to-mozliwe/

 

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here