Liczba amatorów biegania stale rośnie i nie można się temu dziwić, bo korzyści wynikających z tej formy aktywności fizycznej jest tak dużo, że nie da się wyliczyć wszystkich. Dlatego podamy tutaj niektóre z nich, naszym zdaniem najbardziej przekonujące (o ile jeszcze kogoś trzeba przekonywać): Pomaga schudnąć i utrzymać właściwą wagę – bieganie to jeden z najefektywniejszych sposobów spalania ogromnych ilości kalorii, a co za tym idzie, pomaga szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczyku Wzmacnia mięśnie, poprawia naszą postawę i sylwetkę – w czasie biegania pracują prawie wszystkie grupy mięśni, dzięki czemu stają się one mocniejsze i bardziej sprężyste. Poprawia jakość snu – biegacze, ze względu na chęć wydajnego treningu, chętnie i szybko przyzwyczają się do regularnego snu i stałych pór kładzenia się do łóżka. Dodatkowo wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na nasz sen, m.in. sprawiając, że jest on głębszy i rzadziej przerywany śródnocnymi wybudzeniami. Poprawia kondycję i wydolność oddechową – biegając uczymy się właściwego oddychania, biorąc głębsze wdechy i mocniejsze wydechy, a nasza kondycja systematycznie wzrasta. Jest tanie – tak naprawdę nie potrzebujemy nic, oprócz wygodnego stroju i odpowiednich butów do biegania. Nie musimy zapisywać się na siłownię, anie kupować drogiego sprzętu. Same korzyści (choć wymieniliśmy zaledwie kilka z nich), dlatego nic, tylko przebrać się, założyć dobre buty i wyruszyć w drogę ku lepszej sylwetce i zdrowiu.
