Dieta dukana. Pewnie każdy o niej słyszał. Czy taka skuteczna? Lipa jest w tym ze bardzo długo trwa. Troche monotonna bo normalnie stale to samo trzeba jest. Człowiek oszaleje. Ale drugiej strony może po pewnym czasie już się odzwyczaił od poprzednich nawyków żywieniowych i jest łatwiek.kto wie. Dieta także nazywa się proteinową wymysloną przez doktora Pierre dukana. Sworzył plan żywieniowy z potrzeby checi pomocy swoim pacjetom którzy chca schudnąć. Swoje założenia kierował dwiema zadasami a wiec ze ma być dieta skuteczna i zdrowa. Układał zasady przez wiele lat. Pomógł bardzo dużej ilości ludzi z nadwagą. Do dzisiaj możemy czytac jeo książki także czytac na stronach internetowych i aplikacjach mobilnych bo metoda jest kontynuowana. Dieta składa się z czterech czesci . główna zasada dety jest zwiekszenie spozywanych produktów białkowych i ograniczenie węglowodanów i tłuszczów. Białka są niskokaloryczne i zwiększają nakład energii do ich przetwarzania i wykorzystania przez organizm. Dieta dukana nie narzuca nam tempa posiłków ntzw ze o każdej wyznaczonej godz nie trzeba cos zjesc itp. Chudnie się jedząc i niby nie odczuwa się głodu. Na pewno jak szybko się schudnie to człowiek bardziej się motywuje i chce osiagnąc swój wymarzony cel. Zawsze stale powtarzane jest to ,ze trzeba pic około 1,5 wody. Planowanie diety wymaga od nas zapoznania się z wszystkimi czterema fazami. Pierwsza faza to uderzeniowa , druga naprzemienna, trzecia utrwalanie efektów, czwarta stabilizacyjna. Dieta bardziej jest skuteczna jak się cwiczy, wykonuje jakas aktywność fizyczną.
